twitter facebook youtube
RU EN LV
STOPTIME Dance Studio
Танцуем ВСЕ!
 
 

Танцы — наилучший комплекс упражнений для всего тела Потребность в движении генетически заложена в человеческом организме и обусловлена всем ходом его эволюционного развития. Физиологи и врачи утверждают, что без движения человек не может быть абсолютно здоровым. Но развитие науки и техники способствовало постепенному снижению двигательной активности людей, что со временем отрицательно стало сказываться на их здоровье.

   Появилась необходимость разработки всевозможных комплексов специальных программ тренировок и упражнений для компенсации недостаточной двигательной активности.

   Любые физические упражнения, выполняемые регулярно, являются естественным лечебным средством. Они предупреждают различного рода болезни, в частности, связанные с сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной системами.

   Регулярные тренировки способствуют улучшению циркуляции крови и снабжения тканей организма кислородом, повышению мышечного тонуса. Каждый, в зависимости от индивидуальных качеств и возможностей, выбирает подходящий и интересный для себя вид спорта. Огромное количество поклонников имеют танцы. Интенсивные движения, выполняемые в разных темпах под красивую музыку, включают работу всех мышц и суставов. Таким образом, танцы — это наилучший "комплекс специальных упражнений" для всего тела. Кроме физической нагрузки, танцы — это еще и красивые движения, ритмичная музыка, оригинальные костюмы, атмосфера творчества, что в целом у каждого танцора создает положительные эмоции... С точки зрения медицины, танцы — это лекарство от стрессов и депрессий, а также профилактика таких заболеваний, как гипертония и ишемическая болезнь сердца.

   Доказано, что в процессе танцевальных тренировок и репитиций улучшаются обменные процессы в коже, что является естественным биостимулятором и препятствует процессу её старения. Это можно заметить, глядя на спортсменов и танцовщиков, которые в течение многих лет выглядят молодо и привлекательно.

   Танцы дают умственную и физическую разгрузку. При серьёзном подходе они могут дать молодому человеку такую физическую нагрузку, какую он только пожелает; более зрелым танцовщикам танцы позволяют получить вполне эффективную нагрузку без излишнего переутомления; деловым мужчинам и женщинам они обеспечивают умственную релаксацию, которая столь необходима для физического здоровья.

Танцы — наилучший комплекс упражнений для всего тела   Учитывая, что танцы — это, прежде всего физическая нагрузка, они строго противопоказаны людям с некоторыми заболеваниями.

   Спорт и физические упражнения — это, конечно, лекарство, способное вылечить множество людей. Но в случаях серьезных заболеваний сердца это лекарство необходимо принимать только согласно рекомендациям врача.

   Всегда важным для спортсменов был и остается также вопрос питания, поскольку здоровое питание является одним из необходимых условий поддержания хорошей спортивной формы. Жестких правил относительно того, что должен есть и пить спортсмен, не существует. Тем не менее, необходимо руководствоваться некоторыми общими рекомендациями.

   Во время длительных и интенсивных тренировок теряется большое количество жидкости и происходит обезвоживание организма. Поэтому в процессе тренировки спортсменам рекомендуется пить специальные напитки — изотоники, поддерживающие необходимый уровень жидкости и углеводов. Выбор конкретного напитка зависит как от вида спорта и интенсивности тренировок, так и от разнообразных внешних факторов, например — от температуры и влажности воздуха. Кроме того, активная физическая деятельность предполагает определенные и достаточно большие энергозатраты. Профессионалы в области спортивного питания сходятся во мнении, что в рационе спортсменов значительное место должны занимать углеводы — важнейший источник энергии для организма.

   Итак, польза занятиями танцами очевидна. И даже если вы не профессионал, используйте занятия танцами как прекрасную возможность сделать свое тело гибким, красивым и сильным, организм — более совершенным и выносливым. И хотя совершенствование физического состояния человека — это процесс длительный, зависящий от индивидуальных качеств и возможностей, нужно радоваться каждой новой победе над собой, получать удовольствие от каждого вновь освоенного движения.

   Кроме того, занимаясь танцами, вы сможете приобрести стройную, элегантную, красивую фигуру, станете более раскованными в движениях и будете отличаться от остальных своей оригинальностью и непохожестью на них.

   Доказано, что под воздействием физических упражнений в организме человека вырабатываются особые гормоны — эндорфины, влияющие на формирование хорошего настроения и положительных эмоций, повышающие устойчивость к стрессам и вызывающие ощущение уверенности в себе.

   Пусть же танец поможет вам поверить в себя и свои силы.

По материалам книг:
Алекс Мур - Бальные танцы
Е.В.Диниц, Д.А.Ермаков, О.В.Иванникова - Азбука танцев
По материалам www.4dance.by

Всего комментариев: 0
Ваше имя:
Сообщение :
Осталось 1000 символов
Код:

Join with us


  
Our partners